美好的一天从早餐开始

无论春夏秋冬，每个上班日的早晨冗长又疲倦，根本无心好好吃早餐，早上起晚了，顾不上吃，就风风火火向公司赶；碰见个路边摊，随便买俩包子垫一垫便是我们这些上班族的常态。今天早上在公司门口的便利店巧遇同事在买面包，我笑话她的早餐太将就，她却说这是她这个月第一次吃早餐，这让我无比意外。因此也有人吐槽说，如果世间分两种人，那就是吃早餐的人和不吃早餐的人吧！吃早餐的人因为知道不吃对身体不好，不吃早餐的人大多是都是夜猫子，一开始可能是因为太急了，忘了吃，但是几次之后......他们就习惯了。

记得自己曾有过一段减肥史，每天不吃早餐，结果不仅没有瘦身成功，反倒渐渐出现了低血糖、头痛等症状，睡眠质量也越来越差。从那以后，我才意识到不吃早餐对身体的危害。不了解不知道，原来长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足，而且到上午的九十点钟就会感到特别饥饿，造成肠内壁过度摩擦，损伤肠黏膜，导致消化系统的疾病。这样，全身的免疫力降低，机体的抵抗力就会大大下降。如果你的身体开始出现这些状况，你还敢不好好吃早餐吗？

“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”的观念深入人心，大家都知道不吃早餐对身体不好，但却又不够重视。不吃早餐看似事小，但却在我们的身体里埋下巨大隐患。从合理膳食的角度，每天早上7点到9点这段期间吃早餐是最好的时间，因为在这期间，能够很好的帮助消化和吸收。早餐的形式也有很多种，自己首先要认真对待早餐，从不睡懒觉开始，早睡早起，不慌不忙，让早餐成为生活的一种习惯开始。

热爱生活的方式有很多种，认真对待早餐便是其中一种。早餐吃好了，既是一种饮食享受，又可以保证一天充沛的体力、精力和脑力。 所以希望我们都能重视自己的身体健康，让美好的一天，从早餐开始。